Сайт Авто Мания — это новый нишевый проект на тему автомобилестроения. Как купить, продать, застраховать авто - все это Вы узнаете здесь. Кроме этого постоянно обновляемая база тест-драйвов авто позволит Вам выбрать только лучшую модель для себя и своей семьи.

Новости рынка

Приобретение подходящего автомобиля

На сегодняшний день большое количество человек, живущих в городах, любят...

Особенности продажи авто с Car Sale

У многих людей часто возникает необходимость в продаже собственного автомобиля....

Про детское автокресло

Машина прочно заняло свое место в нашей жизни. Без машины...

Тест-драйвы

Бизнес такси в Харькове и всей Украине

Бизнес такси в Харькове и всей Украине

26-08-2017

Бизнес такси в Харькове и всей Украине В Украине такси является одним из наиболее динамичных видов транспорта,...

Ремонт и тюнинг

Интернет-магазин автозапчастей в Екатеринбурге

13-09-2017

С каждым годом новые информационные технологии меняют наш мир. Вспомните,...

Почему перегревается двигатель, чем он опасен и как определить, что двигатель был перегрет?

Почему перегревается двигатель, чем он опасен и как определить, что двигатель был перегрет?

27-08-2017

Стрелка (или «кубики» шкалы) указателя температуры ОЖ стремительно ползет вверх,...

Заказ автопроката: особенности

Заказ автопроката: особенности

15-08-2017

Арендованное транспортное средство может пригодиться в различных ситуациях. При этом,...

Учимся водить

Дополнительные курсы вождения: виды и предназначение

Дополнительные курсы вождения: виды и предназначение

31-01-2017

Многие автомобилисты со временем понимают, что полученных базовых навыков им не хватает. Да и автолюбители иногда...

Начать бегать - это совсем не сложно

Категория: Новости рынка
Создано 30.12.2013

Бег является самым наилучшим средством для поддержания организма в отличном состоянии. И начать бегать совсем не так сложно, как многие думают.

Начать бегать - это совсем не сложно

Для начала вам необходимо приобрести спортивный костюм и специальные удобные кроссовки, которые освободят позвоночник от ненужной нагрузки. И не нужно думать, что вы сможете бегать в кедах. Нет, они для пробежек совершенно не подходят.

Зимой не надевайте на себя много одежды, ведь вещи, которые на вас будут одеты, не должны создавать вам лишние неудобства. Вполне достаточно будет теплой кофты и спортивных штанов, а так же шапочки, чтобы не продуть голову.

После того, как ваша экипировка готова, определитесь с маршрутом. И перед тем, как начать бег, освойте его быстрой ходьбой. К выбору маршрута подходите серьезно. Ведь это должно быть то место, которое не будет доставлять вам огромное количество неудобств.

Сначала выберите небольшой участок, который вы сможете увеличить только после недельной тренировки. Никогда не начинайте бег на голодный желудок, обязательно перекусите за пару часов до него. И после того как вернетесь с пробежки, не нужно сразу же идти к холодильнику. Первую неделю пробежек старайтесь как можно больше ходить. Это поможет вашему организму привыкнуть к таким нагрузкам и в дальнейшем поможет вам увеличить дистанцию.

Занимайтесь пробежками не каждый день, а примерно три раза в неделю - это поможет повысить спортивные результаты. Это поможет вам не перегружать свое тело.

Перед началом бега сделайте разминку ног, в этом вам отлично помогут приседания.

Если при беге вы чувствуете отдышку, то лучше пройдитесь пешком, дайте организму немного передохнуть. Это значит, что нужно немного сбавить нагрузку, потому что пару занятий в таком режиме, и вы окончательно останетесь без сил.

Ни в коем случае не нужно расстраиваться – просто организм еще не привык и ему нужно дать некоторое время.

Относитесь к бегу как к хобби, но не забывайте читать новости спорта про бег и следить за последними обновлениями тренировочных программ. Не надо устанавливать перед собой непосильные задачи и пытаться их выполнить. Бег не должен быть вам в тягость, наоборот, должен приносить только положительные эмоции. Выберите такое место для бега, где вы сможете насладиться природой, подышать свежим воздухом. А чтобы бег не казался вам скучным занятием, то слушайте музыку. Это поможет отвлечься вам от повседневной суеты и домашних забот.

При желании, бегать может начать каждый, но главное не бросить это занятие при первой неудаче.

Авто в кредит

Покупка Мерседес у дилеров

Покупка Мерседес у дилеров

16-02-2015

Приобретение автомобиля является серьезной покупкой. Многие потребители выбирают Мерседес, как знак качества и надежности.  

Простой кредит

Простой кредит

28-01-2015

Существует множество видов кредитования населения. Но большинство банков требуют как минимум поручителей. Сравнительно недавно появился интересный...

Страхование авто

Что такое «Автокредит» и зачем он необходим?

Что такое «Автокредит» и зачем он необходим?

28-05-2017

Практически каждый человек имеет желание на приобретение автотранспорта. Вот только не каждая автомодель подходит для того...

Разъяснения закона об ОСАГО можно найти в официальных источниках

Разъяснения закона об ОСАГО можно найти в официальных источниках

03-02-2015

Прежде чем приобрести автомобиль, необходимо обладать некоторыми познаниями. Как известно, чтобы полноправно использовать авто по назначению...

Авторские права на дизайн и всю информацию веб-сайта, а также на подбор и расположение материалов принадлежат Авто Мания. Копирование запрещено.

Яндекс цитирования